· Sağlam antrenman, bilinçli ağırlık çalışması,
· Kardiyo ile kalori açığı oluşturmak, metabolizmayı hızlandırmak,
· Bilinçli bir diyet ile aç kalmadan kalori açığı yaratmak.
· Çok sıkı yemek, zorlansak bile bol bol yemeye çalışmak.
· Bilinçli bir diyet ile ne aç kalmak, ne de çok yemek.
· Bunların gerçekleşebilmesi için yapman gereken tek şey sıkı ve disiplinli bir program ile çalışmak.
Vücut kitle indeksi (VKİ), yetişkin erkek ve kadınlar için geçerli olan boy ve kiloya dayalı bir vücut kitle ölçüsüdür.
50
160
Branş SeçinFitnessYogaBoksKick BoksPilatesYogaZumbaReformer
Şube SeçinKartalMaltepe
Gönder
Please leave this field empty.
Δ
Telefon Numaranız
Şube Seçiniz
KartalMaltepe