Tae Bo’ ya başlamadan önce, özellikle sağlığınız için Sportial olarak dikkat etmeniz gereken birkaç önerimiz bulunuyor.

– Derslerden önce açma ve germe gibi ısınma çalışmaları yapmanız, derste daha hareket etmenize olanak sağlar.

Bel seviyesinin üzerinde tekme atarken, belinize ve eklemlerinize dikkat etmeniz sakatlanmamanız için çok önemlidir.

Yeni bir hareket öğrenirken daha az güç harcamalı ve bu hareketi bildiğiniz hareketlerden daha yavaş yapmalısınız. Bu sizin açınızdan hareketi kavrama ve tae bo egzersizlerini zihninize kaydetmeniz için etkili bir yöntem olacaktır.

Bu egzersizi yapabilmeniz, daha önceden belli sporları yapıp yapmamanıza göre değişebilir. Tae Bo egzersizleri sırasında fazla yorulmanız, egzersizin temposuna uyum sağladığınızı değil aksine kendinizi fazla zorladığınızı gösterir. Derse başlayabileceğiniz seviyenin iyi belirlenmesi gerekir.

– Ders öncesinde ve ders sırasında sıvı alımına dikkat etmeniz gerekir. Ders öncesi alacağınız fazla sıvı size hareketleri yapmakta kısıtlayabilir, az sıvı tüketiminiz de sağlığınız açısından sizi spor anında zor durumda bırakabilir ve veriminizi düşürebilir.