Sportial Club ekibi olarak, yoga programına gün içinde başlamadan önce bilmeniz gereken bazı önemli detayları sizinle paylaşmak isteriz. Yoga için sizi rahat hissettiren, uygun kıyafetleri giymenizi önermekteyiz. Bununla birlikte midenizin çok tok olması da sizi kısıtlayacaktır. Zihninizi yoga için hazırlamanız ve yoga öncesi ısınma hareketlerinizi yapmanız, sizi hazır hale getirecek aşamalardır. Sizin rahat hareket edebilmeniz yoga için öncelikli bir unsurdur. Çok çeşitli yoga hareketleri bulunmaktadır. Kedi duruşu, oturarak omurga döndürme, ayakta öne eğilme, çocuk duruşu, savaşçı duruşu, aşağı bakan köpek, çekirge duruşu, sandalye duruşu, en çok bilinen temel duruşlardır. Bu hareketler, sizin bedeninizin hareket kabiliyetini maksimum seviyeye ulaştırmak için oluşturulmuş ve zihinsel açıdan gün içindeki enerjinizi yenilemeye yönelik hareketlerdir.

Kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.

Stres ve anksiyete düşmanıdır.

Nefes alışınızı düzenler.

Sağlıklı yeme alışkanlığı kazandırır.

Uyku düzeninizi dengeler.

Kireçlenme ve kronik ağrılar gibi belli başlı gibi problemlere karşı etkilidir.

Gücünüzü arttırır.

Duygusal açıdan hayata daha olumlu bakmanızı sağlar.

Duruş bozukluğunu düzeltir.